계속 유지 다리를 부드럽게 피트 엉덩이 너비로 제외 개선 균형 (당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 필요 없음). 할 수 있습니다 역방향 손바닥로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 백 그리고 하나: 기본요가는 영적인 절차와 절차 뇌, 전신 및 정신을 통합하는 목표 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://williami284byx5.nico-wiki.com/user