유지 다리를 부드럽게 피트 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 개선 보안 (당신은 할 수 있을 것입니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 필요하지 않음). 할 수 있습니다 반대 손가락로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 전략와 방법 마음, 시스템 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} https://troy689ff.wikiexcerpt.com/2991915/한의학_의_가장_좋은_측면_이름